讀懂基因，你會更健康！

        每個人都是基因的產物，它無處不在，並且支配著我們。人們所處的環境、生活的習慣與基因之間的相互作用，最終決定了我們的一切。我們無法抗拒基因的力量，只能順著基因的特性，在充分理解基因特性的基礎上進行健康管理。但是，盡管現在基因科技突飛猛進，人類對基因特性的研究仍然停留在很膚淺的階段。

        理解基因特性最佳的視角就是生物進化的客觀規律。比如，人類的祖先都是在非常不衛生甚至是肮髒的環境裏生活和成長的。可是現在，生活環境非常乾淨，生活在城市裏的小孩在這樣的環境裏成長，便有了各種各樣從來沒有遭遇過的疑難病。究其原因，兒童時期不能在太乾淨的環境中成長。為什麼呢？因為我們的祖先是在不衛生的環境中生活的，基因適應了那種條件，這是以無數嬰兒的死亡為代價篩選出來的結果，也是以萬年為單位的演化的結果。而人類科技文明在很短的時間裏徹底改變了生活環境，這種改變是如此的短暫，以至於基因還沒有足夠的時間來適應，這就是我們現在面臨的尷尬局面。

        同樣，人類一直是在食物匱乏的環境中生存下來的，我們的基因適應了如何應對食物的短缺，但是還從未應對過食物過度豐盛導致的問題。因此，當食物變得充足，基因就不知所措了。糖尿病、心血管病都是這個問題的具體表現。那麼，為什麼運動能對人體健康有好處呢？其實答案已經在你我心中了。是的，因為人是動物，人類曾經是靠狩獵才生存下來的，因此運動是人類的基本功能。不過，也需要認識到，運動對於男性來說比女性更重要，因為男人都是獵手的後代，而女人則基本都是在洞穴中專門管理篝火，運動對她們而言不如對男人重要。

        我們都是基因的產物。與你在基因上最接近的人就是你的父母和兄弟姐妹。通過觀察他們得的疾病，你可以知道自己容易得什麼病，不會得什麼病——這是建立在科學基礎上的真理。基因科學不是只有精英才能理解的東西，從進化的角度進行思考，我們每個人都能理解基因工作的基本原理，每個人都能成為基因專家。只要你善於學習和思考，你一定能通過基因科技來主宰自己的健康，自己的人生。