絕密配方,至尊來襲!
2010-06-23今天我們為大家提供一個對所有人的健康管理都適用的“至尊配方”。請相信,如果您按照這裏介紹的方法做了,一定能將患病概率降低90%以上!
1.從關心自己的基因開始
每個人都是基因的產物,而且基因存在多樣性。因此每個人的健康狀況是不一樣的,得病的種類和年齡也是不盡相同。要關心自己的基因背景,最簡單的方法就是留意你的父母及其親屬,他們容易患什麼疾病,你就應該注意如何預防這些疾病。
2.有規律的生活節奏
有規律的生活節奏,早已經被認為是長壽的秘訣。現代生物學研究已經證明,保證睡眠,是人體健康的第一需要。如果一個人通宵打麻將,他的免疫體係會在幾天內處於高度的抑製狀態。而低下的免疫狀態,是腫瘤發生的重要條件。
3.天然膳食補充劑
人類在進化過程中,長期吃富含生存所必須的營養物質的食物,所以當人類自身失去了合成這些物質的能力後照樣也能生存得很好。但現在的飲食已經不再是營養全面,所以當有偏食的習慣時,就容易因為缺少這些必須的營養物質而讓自己處於亞健康狀態。補充天然,安全,高品質膳食補充劑能夠改變亞健康的狀況。
4.適度的運動
人也是動物,動物的本性就是要動。當一個人無所事事地在家裏休息,就會馬上得各種疾病。所以建議退休後不要馬上停下工作,而應該找些事情讓自己繼續忙碌。適度的運動應該控製在什麼程度呢?應該是每周2次,每次流汗30分鍾。適度的體育運動好處多多:提高免疫能力、提高血液中HDL濃度來降低心血管疾病、防止肥胖、放鬆精神壓力,解除“心累”。運動的方式因人而異,可以每天走路、打太極拳、網球,或者高爾夫球。每個人都可以按照自己的實際情況來選擇適合的運動項目。上了年紀的人,還應該考慮適度曬太陽,因為年紀大了容易得骨質疏鬆症,靠補鈣是不解決問題的,曬太陽可以合成維生素D,這是骨頭吸收鈣質所必須的維生素。建議可以每周進行20分鍾太陽日光浴。還有一種辦法,補充可以調節膠原蛋白代謝的白藜蘆醇補充劑,把膠原蛋白的網狀結構穩固,保護住鈣,不讓其流失。
5.飲食控製
適當控製飲食可以增加人的壽命、減少腫瘤發病率、減少心血管疾病以及糖尿病和肥胖病。適度控製自己的食欲,還能幫你延年益壽。人到中年就應該考慮多吃素菜,少吃葷菜。將食物總量控製在七、八分飽,會讓你受益無窮。如果你是一個無肉不歡的遊牧民族的後代,就應該考慮選擇牛羊這樣的食草動物,不會有通過食物鏈而累積過多的有害化合物。值得注意的是,現在由於海洋汙染,海魚累積有害物質的問題特別嚴重。請切記,美食是有代價的。蘇格蘭有句諺語,“每天一個蘋果,醫生遠離我。”古人的智慧是經過曆史考驗的,價值無限。
6.情緒控製
心情好壞對健康的影響非常之大!讓自己的心情保持愉快,可以增強免疫,預防腫瘤,抗衰老,好處無窮。不要一點小事就想不通,我們都是浩瀚宇宙裏的一顆塵埃,沒有什麼是不能放棄的。此外,還要培養助人為樂的思想境界,因為一個自身心情愉快,又能給別人帶來快樂的你,一定能活得更有價值!
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